Cabane
audio de méditation

vers la
Cabane
Bibliothèque

Les retraites dans une petite cabane qui me servait d’ermitage sont celles qui m’ont laissé les plus beaux souvenirs.
Cela m’a donné l’idée de vous offrir cette cabane virtuelle, où je vous propose des fichiers audio
de méditation guidées qui s’adaptent à vos besoins et à votre niveau.

Ces meditations en mp3 peuvent s’acheter et se télécharger à l’unité ou en album

INITIATION ET ENTRETIEN DE MA MEDITATION

APPROFONDISSEMENT DE MA MEDITATION

APPLICATIONS POUR LE TRAVAIL

APPLICATIONS  POUR LES JEUNES

Méditations courtes, de 2’ à 20’

Méditations approfondies de 20’ à 45’

Méditations  de 2’ à 30’

Méditations courtes  de 2’ à 20’

Contenu :
1. Recentrage 2'
2. Météo interne 2'
3. Souffle 10'
4. Stress 8’
5. Marche lente 2'
6. Marche normale 20'
7. Bodyscan1 10’
8. Yoga1 20’
9. Méd complète1 20’
10. Méd Montagne 25’ 
11. Méd du lac 20’
12. Opened med 25’
13. Bienveillanc
e 25’
14.
Instant présent 34’

Contenu :
1. Full Présence 35'
2. Bodyscan2 22'
3. Les 5 obstacles 33’
4. Yoga2 22’
5. Méd complète2 45’
6. Vision  existence1 40’
7. Niveau vibratoire 33’
8. Bienveillance2 33’
9. Joie altruiste 24’
10. Compassion 40’
11. Equanimité 30’
12. 7facteurs d’éveil 39’
13. Vision existence2 35’
14. Non dualité 30’
15. Vacuité infinité 44’

16. Quatre dhyanas 33'
17. Instant présent 34’

Contenu :
1. Créer 1bulle 2’
2. Pause météo 2’
3. Pause respir 3’
4. Marche lente 3’
5. Marcher  4’
6. Respiration1 10’
7. Respiration2 28’
8. Anti stress 8’
9. Dialoguer 3’
10. Pour réunion3’
11. Avant action 5’
12. Bienveillant19’
13. Bodyscan 20’
14. Yoga 20’
15. Insight méd 30’  

Contenu :
1. Pause 3’
2. Marche 4’
3. Météo 10’
4. Bodyscan 13’
5. Yoga 15’
6. Méd complète 16’

-Livre de soutien : Pratiquer la pleine conscience et la méditation en 7 étapes

-Livret d’apprentissage et groupes  sur 8 semaines : programmes

 

Livre de soutien : La spiritualité de la pleine conscience (laïque, sans frontière ni dualité)



-Livret d’apprentissage et groupes sur 8 semaines : nous consulter, programmes

-Formation sur 1 trimestre, ou incentive de 1 à 3 jours : nous consulter,

 

-Livret d’apprentissage et mini groupes :  nous consulter,

Ces meditations peuvent s’acheter et se télécharger à l’unité ou en album

  RETOUR AU SITE